90分钟赛艇体验课 | 上海申迪城市赛艇中心已结束

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  90分钟赛艇单次体验课

  1、【适合人群】

  (1)身高超过150cm并且身体健康的学员

  (2)初次接触赛艇运动的零基础学员

  (3)只适用于初次到店非商户会员使用

  2、【课程介绍】

  每次课程包括:

  (1)赛艇知识讲解

  (2)室内热身活动

  (3)室内划船器训练

  (4)水上赛艇训练

  (5)室内肌肉拉伸活动

  (6)饮食健康指导计划

  (7)身体健康状况评估

  每节课做多容纳14名学员,教练将根据实际到场会员人数安排相应船艇下水训练。

  上海申迪城市赛艇中心目前拥有20余条专业双人双桨艇、四人双桨艇、八人单桨艇,可供会员使用。

  3、【课程详情】

  陆上划船器训练,主要包括:

  (1)划船器基础分解

  (2)划船器基础有氧

  (3)体能训练

  关于划船器:

  - 划船器是以训练为目的,用来模拟水上赛艇运动的机器

  - 一个划船器= 一台跑步机+一台椭圆机+一个腹肌版

  - 划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次,上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展,可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。

  水上赛艇训练,主要包括

  (1)水上分解技术定位

  (2)水上平衡性练习

  (3)按转桨练习

  (4)水上配合划

  每条艇上配备具备救生资质的专业赛艇教练,提供专业的赛艇教学。

  4、【体验须知】

  (1)本商品仅限首次体验者购买

  (2)学员需穿着或携带全套运动服

  (3)场地设有更衣室,可供更换衣物、保管物品使用

  (4)身体有严重问题例如癫痫、心脏问题、哮喘、高血压等,有严重身体运动损伤的学员不得参加本基地赛艇训练活动

  (5)一般下雨天气,课程照常进行

  (6)如遇极端天气(雷电、暴雨、大风等)或其它不可抗因素,课程将取消,会另行通知会员

  (7)套餐内包含保险、救生衣、一瓶矿泉水、一瓶运动饮料等费用

  (8)每位学员必须穿戴好救生衣下水

  (9)该体验课程需要提前预约,请致电18621746050,王小姐

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